SPIEGEL Coaching
Manchmal möchte man Dinge im Leben verändern, weiß aber nicht, wie. SPIEGEL Coaching liefert praktische, leicht umsetzbare Trainings zu verschiedenen Themenbereichen in mehreren Formaten: als Magazin, Podcast, Newsletter und Buch.
Aktuelles Coaching
![Machen Sie genug Komplimente? - Anfisa&friends / Stocksy](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/c31b9217-7f74-4af3-b99a-2fde1d1cbc09_w288_r1.778_fpx50_fpy84_fd90.91.jpg)
Besser kommunizieren in der Partnerschaft Machen Sie genug Komplimente?
![Sind Sie immer auf Sendung – oder auch empfangsbereit? - CSA Images / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/b7c2e410-8085-4d94-a255-7d6152f91f00_w288_r1.778_fpx55_fpy36.jpg)
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![»Du räumst nie auf, du bist so faul!« - Leah Flores / Stocksy](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/4e84bdbc-36fa-4bdc-81d7-a1d39d6fc15c_w288_r1.778_fpx43_fpy57.jpg)
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![Mit diesen vier Todsünden können Sie Ihre Beziehung ruinieren - Joselito Briones / Stocksy](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/0fec3333-1196-40df-98bb-adf9096b6382_w288_r1.778_fpx36_fpy36.jpg)
Besser kommunizieren in der Partnerschaft Mit diesen vier Todsünden können Sie Ihre Beziehung ruinieren
![20 Sätze, die Ihnen im Beziehungsleben wirklich helfen - Alba Vitta / Stocksy](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/245acde4-f7ac-4961-ab20-fc24e18fa3f7_w288_r1.778_fpx47_fpy51.jpg)
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![Vier Schritte, mit denen Paare nach einem Streit wieder zueinanderfinden - Yoshiyoshi Hirokawa / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/6821fd19-c014-45e5-a13c-4af2f09e43a6_w288_r1.778_fpx50_fpy36.jpg)
Besser kommunizieren in der Partnerschaft Vier Schritte, mit denen Paare nach einem Streit wieder zueinanderfinden
![Folgen Sie Ihrem Lebenskompass? - Lucas Ottone / Stocksy](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/036e8733-f4a6-436e-8f04-3f7b1392a10b_w288_r1.778_fpx47_fpy50.jpg)
Besser kommunizieren in der Partnerschaft Folgen Sie Ihrem Lebenskompass?
Stress reduzieren
Unter Dauerfeuer
![So können Sie Erholung trainieren - Westend61 / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/1e595c0b-8e88-4bda-9311-c477f77e4fa1_w288_r1.778_fpx33.34_fpy50.jpg)
So können Sie Erholung trainieren
![Wie Sie im Alltag leicht Pausen einbauen könnten - 10'000 Hours / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/10c87d26-3b67-4570-a529-69896148ce8b_w288_r1.778_fpx49_fpy44.jpg)
Wie Sie im Alltag leicht Pausen einbauen könnten
![So finden wir heraus, was uns wirklich wichtig ist - Yana Iskayeva / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/a7e3ef65-5e6a-4853-8d10-f189ec9c2f50_w288_r1.778_fpx40_fpy50.jpg)
So finden wir heraus, was uns wirklich wichtig ist
![Mein Lebenshaus - Tessy Morelli / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/792b4849-5aa9-426b-84a5-bdbe71ed3d67_w288_r1.778_fpx64_fpy44.jpg)
Mein Lebenshaus
![So lernen Sie, sich von anderen abzugrenzen - Sergio Mendoza Hochmann / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/b95d2400-48f9-47a9-9ac7-dcb75fa43894_w288_r1.778_fpx48_fpy47.jpg)
So lernen Sie, sich von anderen abzugrenzen
![Seien Sie einfach mal faul! - Lucas Ottone / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/182460f3-b82e-45cc-b721-b148ba376a43_w288_r1.778_fpx54_fpy50.jpg)
Seien Sie einfach mal faul!
Persönliche Entwicklung
»Lebensträume verwirklichen«
![»Selbstfürsorge entwickeln« - Oliver Rossi / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/6749dcb7-b2fa-4bf4-8097-ee96ff4f3adc_w288_r1.778_fpx54_fpy53.jpg)
»Selbstfürsorge entwickeln«
![Zielsetzung - CACTUS Creative Studio / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/d77809b0-c9c8-4cd4-ba0b-8d74a19825c5_w288_r1.778_fpx65.4_fpy49.85.jpg)
Zielsetzung
![Schutzschild für die Seele - Marie Tercafs / plainpicture](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/b314527b-d6c2-4ddb-aede-b5318b5f4b5c_w288_r1.778_fpx50_fpy37.jpg)
Schutzschild für die Seele
![](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/a5348e36-4063-4ce0-8d22-db56ac912b9f_w335_r1_fpx50_fpy50.jpg)
Fotos [M]: Getty Images (5)
Ideen, Motivation und Strategien für ein besseres Leben – das ist SPIEGEL Coaching. In zwei kurzen Trainingseinheiten pro Woche erfahren Sie mehr über Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit, Alltag oder Work-Life-Balance.
Selbsttests
![Sind Sie leistungsstark oder doch schon im Burn-on? - Lauren Bates / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/17684f9e-c534-4795-822e-b6373132d8d6_w288_r1.778_fpx51_fpy55.jpg)
Sind Sie leistungsstark oder doch schon im Burn-on?
![Achten Sie genug auf Ihr Bauchgefühl? - Claudia Casagrande / plainpicture](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/d16bf98f-a2a4-4b14-9be3-5ddf4b126f5d_w288_r1.778_fpx29.41_fpy54.98.jpg)
Achten Sie genug auf Ihr Bauchgefühl?
![Wie gut ist die Beziehung zu Ihren Eltern? - Vladimir Godnik / Westend61 / IMAGO](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/1a80c333-0430-41ef-a7bb-084b0f39fe19_w288_r1.778_fpx59.33_fpy45.jpg)
Wie gut ist die Beziehung zu Ihren Eltern?
![Wie gut können Sie streiten? - Illustration: Maren Amini](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/d2687e07-7d2d-40ff-9d51-6fdc1b199170_w288_r1.778_fpx49_fpy50.jpg)
Wie gut können Sie streiten?
![Wie stark ist meine Widerstandskraft? - Santi Nuñez / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/3e2bc45a-067f-4398-956f-b590f0e3ba21_w288_r1.778_fpx46_fpy55.01.jpg)
Wie stark ist meine Widerstandskraft?
![Wie stark ist mein Wille? - We Are / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/dcb1cee3-5d77-4805-8bb9-afa40836998a_w288_r1.778_fpx39.45_fpy50.jpg)
Wie stark ist mein Wille?
![Können Sie Homeoffice? - Martí Sans / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/1a479172-e57d-462c-b058-2acd69650abb_w288_r1.778_fpx51_fpy46.jpg)
Können Sie Homeoffice?
![Welcher Angsttyp sind Sie? - Natalia Bazina / plainpicture](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/d8b80332-204a-45c1-b8f2-fe2680114e0e_w288_r1.778_fpx48_fpy45.jpg)
Welcher Angsttyp sind Sie?
![Testen Sie Ihre Krisenkompetenz - VITTA GALLERY/ DEEPOL/ plainpicture](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/d5561e3e-9514-4c58-a5a4-8e3c30637743_w288_r1.778_fpx54_fpy63.jpg)
Testen Sie Ihre Krisenkompetenz
![Bitte nicht aufregen! - Illustration: Max Baitinger / DER SPIEGEL](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/fb1afd40-66f5-4edd-933b-f146e4a98600_w288_r1.778_fpx44.47_fpy49.95.jpg)
Bitte nicht aufregen!
![So finden Sie heraus, was Sie im Leben wirklich wollen - Julia Forsman / Julia Forsman / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/d7cfb3ec-c681-4b28-8a49-98d7ad6d6a0b_w488_r1.778_fpx47_fpy74.jpg)
So finden Sie heraus, was Sie im Leben wirklich wollen
Arbeit
![Coaching »Streitigkeiten klären« - Alma Haser / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/8b5a56be-97e0-47cf-a30c-566cb77f95e3_w488_r1.778_fpx47_fpy43.jpg)
Coaching »Streitigkeiten klären«
Liebe & Beziehungen
So halten Sie Ihre Verbindung
![Ganz schön schwierig - Javier Zayas / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/a4c092b2-d370-491a-bc16-20de120b6740_w288_r1.778_fpx52_fpy48.jpg)
Ganz schön schwierig
![Gefühlswelten erkunden - Liliya Rodnikova / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/595a41da-c368-4057-becf-df5b7b493ee1_w288_r1.778_fpx60_fpy39.jpg)
Gefühlswelten erkunden
![](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/a44adeb9-661b-483b-a860-093f245467c5_w335_r0.7502857142857143_fpx50_fpy52.52.jpg)
Auf zur Zufriedenheit!
»Ich sorge gut für mich«: Diese Ausgabe von SPIEGEL COACHING unterstützt Sie dabei, Ihr Selbstmitgefühl zu stärken. Sechs einfache Trainingsprogramme helfen Ihnen mit Übungen oder Reflexionen, besser in Kontakt mit sich selbst zu kommen und herauszufinden, wie Sie wohlwollend mit sich umgehen können.
Stress & Krisen
»Einsamkeit überwinden«
![Unter Dauerfeuer - Gabriela Tulian / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/94019b80-0a60-4865-99fd-4fd2c658de6f_w288_r1.778_fpx66.67_fpy50.jpg)
Unter Dauerfeuer
![Mit Ängsten umgehen - Lucas Ottone / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/772b55b3-e10b-4090-af5a-85a11732b070_w288_r1.778_fpx47.18_fpy50.78.jpg)
Mit Ängsten umgehen
![Kompetent mit Stress umgehen - Yaroslav Danylchenko / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/e9ebafdb-aacb-4b73-8bad-c8aefaf94e89_w288_r1.778_fpx66.44_fpy49.92.jpg)
Kompetent mit Stress umgehen
![Kompetenz in der Krise - Marcos Osorio / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/466f2b80-97ce-49f8-b4fd-20135bac1ae1_w288_r1.778_fpx50_fpy76.jpg)
Kompetenz in der Krise
Familie
![Alte Eltern kompetent begleiten - Stereo Shot / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/e5e173bd-c4b0-4b91-aa8e-b5d4c01c79dd_w288_r1.778_fpx50_fpy67.jpg)
Alte Eltern kompetent begleiten
![Für immer Kind? - Malte Mueller / fStop / Getty Images](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/a3a8e6bc-c391-4378-958c-9185efff768e_w288_r1.778_fpx67_fpy45.jpg)
Für immer Kind?
![Kindheit verstehen - Nasos Zovoilis / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/67938fb4-9357-473a-b135-4eff3be3121f_w288_r1.778_fpx54_fpy53.jpg)
Kindheit verstehen
Kindheit verstehen
Gesundheit
So spüre ich mich gut
![So lernen Sie, intuitiv zu essen - Alba Vitta / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/2f3aa820-7ca5-48ff-93f2-63dcbfef12a7_w288_r1.778_fpx64_fpy53.jpg)
So lernen Sie, intuitiv zu essen
![Genussvoll essen, Gewicht halten - Ohlamour Studio / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/36142b40-da0c-4e57-bb1b-67b7b483b7b7_w288_r1.778_fpx53.13_fpy46.9.jpg)
Genussvoll essen, Gewicht halten
![Das merk ich mir! - Katarina Radovic / Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/b2475cd7-4147-46cc-922d-282ca9a21726_w288_r1.778_fpx45.1_fpy49.92.jpg)
Das merk ich mir!
![Mehr Bewegung im Alltag - Stocksy United](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/c2ae2d63-9a90-4092-b155-2b4c26bc5e54_w288_r1.778_fpx49_fpy52.jpg)
Mehr Bewegung im Alltag
![](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/04e8ae55-1d4f-42f1-be84-2f742baa3e8f_w335_r1.7984496124031009_fpx70.91_fpy50.png)
Ich fühl mich wohl: Ziele erreichen, Gewicht halten, mehr bewegen
Ich kenne mich: Emotionen verstehen, Kindheit entschlüsseln, Menschenkenntnis verbessern
Ich schaff das schon: Krisen überwinden, Stress reduzieren, zu Hause wohlfühlen