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Coaching »Einsamkeit überwinden«
Schritt eins: Souverän Kontakte knüpfen . Verbindungen mit anderen entstehen im Gespräch. Wie man das am besten führt, zeigt eine Übung.
Schritt zwei: So können alte Wunden heilen . Die Wurzeln der Einsamkeit liegen oft in unserer Kindheit. Mit einigen Übungen lernen Sie Ihr inneres Kind und seine Bedürfnisse besser kennen.
Schritt drei: Die geheimen Vorzüge des Alleinseins . Wer sich aus seiner Einsamkeit nicht herausbewegt, hat vielleicht einen guten Grund für die Selbstsabotage. Mit einer Checkliste können Sie den unbewussten Gewinn identifizieren, den Einsamkeit Ihnen verschafft.
Auf zur Zufriedenheit!
»Ich sorge gut für mich«: Diese Ausgabe von SPIEGEL COACHING unterstützt Sie dabei, Ihr Selbstmitgefühl zu stärken. Sechs einfache Trainingsprogramme helfen Ihnen mit Übungen oder Reflexionen, besser in Kontakt mit sich selbst zu kommen und herauszufinden, wie Sie wohlwollend mit sich umgehen können.
Schritt vier: So finden Sie heraus, ob Sie andere Menschen nerven oder stören . Leider sind nicht alle Eigenschaften, die man hat, attraktiv für andere Menschen. Hier erfahren Sie, wie Sie von außen gesehen werden.
Schritt fünf: Sie haben ein negatives Selbstbild? Mit diesen Strategien können Sie das ändern . Negative Glaubenssätze aus der Kindheit prägen auch noch Erwachsene. Zwei Übungen zeigen Ihnen, wie Sie diese entkräften können.
Schritt sechs: Wie Sie neue Freunde finden . Wenige oder keine Freundinnen und Freunde zu haben, macht einsam. Deshalb lernen Sie hier, wie Sie neue Bekanntschaften machen.
Schritt sieben: Erfolge definieren . Wer aus der Einsamkeit finden will, sollte zwischendurch überprüfen, ob man dem Ziel auch nähergekommen ist. Für diesen Check gibt es effektive Methoden.
Schritt acht: Setzen Sie sich unter Druck! Schnelle Erfolge beim Gewinnen von Freunden sind schön – sind aber nicht so leicht zu erzielen. Das erzeugt Frust. Doch es gibt Tricks, diesen zu überwinden.
Einen Überblick über alle Coachings und Selbsttests finden Sie hier, zu den Coaching-Podcasts geht es hier.
