Mal ehrlich: Können Sie gut Nein sagen, wenn ein Kollege Sie bittet, ein paar Stunden zu helfen, damit es mit dem Projekt noch klappt? Sitzen Sie lieber zwei Stunden länger am Laptop, damit die Präsentation noch besser wird, und verzichten Sie dafür auch auf die Mittagspause? Und organisieren Sie sämtliche Kindertermine und beantworten vor dem Schlafengehen schnell noch einige Mails? Und wenn Sie mal einen Moment innehalten: Fühlen Sie sich fit oder eher erschöpft?

Viele Menschen haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Was viele jedoch nicht wissen: Dieses Lebensgefühl ist die Folge von dauerhaft zu viel Stress. Wenn wir über lange Zeit unter Anspannung stehen, schalten Körper und Geist auf Autopilot. Man schafft zwar all seine Pflichten. Aber die Freude und Leichtigkeit des Lebens haben keinen Platz mehr. Man hat keinen Kopf dafür und auch keine Kraft. Doch oft sind wir sogar so beschäftigt, dass wir nicht mal mehr spüren, was uns fehlt. Und das ist auf Dauer sehr ungesund.

Und wie ist es bei Ihnen? Mit dem Selbsttest von SPIEGEL Coaching finden Sie heraus, ob Sie sich zu viel zumuten, oder ob Sie fürsorglich mit sich umgehen und sich genügend Auszeiten gönnen.

Gemeinsam mit Timo Schiele, leitender Psychologe der Psychosomatischen Klinik Kloster Dießen am Ammersee, hat SPIEGEL Coaching zudem ein achtwöchiges kostenloses Trainingsprogramm mit kleinen und zugleich wirksamen Übungen entwickelt, die Sie darin unterstützen, wieder in eine gesunde Balance zu kommen. Jeweils freitags erhalten Sie eine Einheit per Mail täglich, wenn Sie sich hier dafür anmelden.