Die Corona-Pandemie ist einzigartig? Das stimmt. Aber vielen Menschen ist gar nicht bewusst, welche Krisen-Kompetenz in ihnen schlummert. Jetzt hilft es, "zu wissen, auf welche persönlichen Stärken man setzen kann und welche Bedingungen man braucht, um schwierige Situationen zu meistern", sagt die Hamburger Burnout-Expertin Helen Heinemann. Gemeinsam mit der SPIEGEL WISSEN-Mitarbeiterin Anne Otto hat sie Checks entwickelt, mit denen Sie prüfen können, wie Sie Ihre Situation verändern und sich selbst und Ihr Umfeld mehr entlasten können. 

Beantworten Sie die Aussagen in den folgenden Listen mit "Ja" oder "Nein". Wenn Sie sich nicht sicher sind, wählen Sie die Antwort, die eher passt. Eine Auswertung mit wertvollen Tipps erhalten Sie im Anschluss auf Grundlage Ihrer Antworten.