Selbsttest zur Körperwahrnehmung Achten Sie genug auf Ihr Bauchgefühl?
Es kann so schön sein, den Körper zu spüren: Wenn Sonne die Haut wärmt, wenn die Muskeln bei einer Massage durchgeknetet werden, wenn man gestreichelt wird. Aber leider nehmen wir unseren Körper oft gar nicht wahr. Wir naschen, weil die Schokolade gerade griffbereit ist, obwohl wir gar keinen Hunger haben. Oder aber wir arbeiten so konzentriert, dass wir den Hunger nicht mal bemerken.
Liebe deinen Körper!
Den eigenen Körper spüren, verstehen und lieben: In SPIEGEL WISSEN erklären Psychologen und Therapeutinnen, wie wir Leib und Seele wieder in Einklang bringen.
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Das ist schade, denn der Körper weiß oft mehr über uns als der Kopf. »Der Körper bietet auch einen Zugang zu unseren Gefühlen«, sagt der Berliner Psychologe, Neurowissenschaftler und Achtsamkeitscoach Boris Bornemann, der gemeinsam mit SPIEGEL WISSEN einen Selbsttest entwickelt hat. Mit dem Check gewinnen Sie einen Einblick, wie gut Sie Ihren Körper verstehen und ob Sie ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
Ich fühl mich wohl: Ziele erreichen, Gewicht halten, mehr bewegen
Ich kenne mich: Emotionen verstehen, Kindheit entschlüsseln, Menschenkenntnis verbessern
Ich schaff das schon: Krisen überwinden, Stress reduzieren, zu Hause wohlfühlen
Zu dem Selbsttest gibt es auch ein passendes, kostenloses Coaching, mit dem Sie Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperakzeptanz verbessern können. Wenn Sie sich hier dafür anmelden, erhalten Sie acht Wochen lang jeweils freitags per Mail eine Trainingseinheit. Sie finden dort auch einen Überblick über frühere Checks und Coachings.
Beantworten Sie die Aussagen mit »Ja« oder »Nein«. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wählen Sie die Antwort, die eher passt.
Anmerkung der Redaktion: Eine frühere Fassung des Artikels enthielt statt des nun abrufbaren Texts Passagen aus einem älteren Coaching von Mirriam Prieß. Wir haben den Fehler korrigiert.
