Wer nicht gern vor Gruppen spricht oder ungern Nachrichten schaut, muss nicht gleich eine Angststörung haben. Doch wenn Ängste den Alltag behindern, »ist es Zeit, sich um einen neuen Umgang mit der Angst zu bemühen«, sagt Thorsten Padberg, Verhaltenstherapeut aus Berlin. Gemeinsam mit SPIEGEL WISSEN hat er Checklisten entwickelt, mit denen Sie prüfen können, ob Sie einen angemessenen Umgang mit Ihrer Furcht gefunden haben. Der Test gibt eine erste Orientierung, ist aber kein evaluierter Fragebogen und ersetzt keine klinische Diagnose. Wenn Sie oft Panikgefühle haben oder Vermeidungsverhalten entwickeln, sollten Sie sich eine professionelle Einschätzung zum Thema holen. Infos finden Sie etwa unter psychotherapiesuche.de .