Ferienzeit Wie wir auch zu Hause ins Urlaubsfeeling kommen
Es gibt so viele tolle Arten, Urlaub zu machen: Von Stadt zu Stadt durch Europa reisen, eine Woche am Strand verbringen oder durch verschlafene Bergtäler wandern.
Aber die wenigsten von uns verbringen ihren kompletten Jahresurlaub woanders. Angestellte in Deutschland nehmen durchschnittlich um die dreißig Tage frei – wer hat schon das Geld und die Kraft, da immer unterwegs zu sein?
Also lohnt es, sich damit zu beschäftigen, was uns an freien Tagen zu Hause entspannt. Und wenn wir ein paar Dinge beachten, können wir uns dort genauso gut erholen wie auf Reisen. »Wir müssen nur ein kleines bisschen mehr dafür tun«, sagt Erholungsforscherin Laura Venz im SPIEGEL-Podcast Smarter leben.
»Es geht nicht so sehr darum, dass wir den Alltag komplett außen vor lassen müssen, sondern eher darum zu sagen, was die Dinge sind, die mir helfen, von dem Arbeitsteil des Alltags wegzukommen.«
Laura Venz, Professorin für Arbeits- und Organisationspsychologie an der Leuphana Universität Lüneburg
Foto: Brinkhoff-Mögenburg / Leuphana Universität LüneburgAuch wenn wir nicht wegfahren, sollten wir unseren Urlaub vorbereiten: Ausflüge planen, Neues ausprobieren oder Dinge, die wir schon lange mal machen wollten.
Das helfe auch der Vorfreude. Gleichzeitig sei es wichtig, Zeit und Raum für spontane Unternehmungen zu lassen. »Also kein Freizeitstress«, betont Venz.
Wie wird Urlaub zu Hause erholsam? Wie erleben wir Highlights, auch wenn wir nicht wegfahren? Und warum lohnt es sich vielleicht sogar besonders, im Sommer daheimzubleiben? Darüber spricht Laura Venz im SPIEGEL-Podcast Smarter leben.
Die aktuelle Folge hören Sie hier:
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Laura Venz: Leuphana.de
Smarter leben:
Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen
Entspannung: Wie uns bewusstes Atmen bei Stress hilft
Freizeit: Wie finde ich ein Hobby?
Weitere Folgen von Smarter leben
Smarter leben ist der Ideenpodcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag erscheint eine neue Folge. Hier geht’s zum Archiv.
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