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Lenne Kaffka

Jahrgang 1985, geboren und aufgewachsen in Hamburg. Studium der Angewandten Kulturwissenschaften in Lüneburg, Schwerpunkt Musik und Medien. Ab 2013 freier Mitarbeiter bei u. a. "Hildesheimer Allgemeine Zeitung", NDR Info. Seit 2016 bei SPIEGEL ONLINE, zunächst im Korrektorat. Seit Februar 2017 Volontär, erst bei der smarten Abendzeitung SPIEGEL DAILY, dann bei SPIEGEL ONLINE. Seit Februar 2019 Audio-Redakteur bei SPIEGEL ONLINE.

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Alle Beiträge

Warum ein bisschen Narzissmus gesund ist - Studio4 / iStockphoto / Getty Images

Psychologie Warum ein bisschen Narzissmus gesund ist

Narzissmus ist per se nichts Schlimmes. Er kann sogar positive Effekte haben. Welche das sind und wie wir mit extremen Ausprägungen umgehen, erklärt Psychologin Sonja Unger. Ein Podcast von Lenne Kaffka

So gelingt echte Gleichberechtigung in Beziehungen - Conny Marshaus / Image Source / Getty Images

Partnerschaft und Familie So gelingt echte Gleichberechtigung in Beziehungen

Paare, die Aufgaben gerecht teilen, sind glücklicher. Und doch machen Frauen oft mehr Hausarbeit, vor allem Mütter stecken im Beruf zurück. Psychologin Patricia Cammarata zeigt, wie sich diese Muster durchbrechen lassen. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie wir auch zu Hause ins Urlaubsfeeling kommen - Kathrin Ziegler / Getty Images

Ferienzeit Wie wir auch zu Hause ins Urlaubsfeeling kommen

Wir müssen nicht verreisen, um von der Arbeit abzuschalten. Aber für die freie Zeit planen, das sollten wir schon. Erholungsforscherin Laura Venz gibt Tipps. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren? - Sophie Mayanne / Getty Images

Selbstwahrnehmung Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren?

Schon Kleinkinder übernehmen Schönheitsideale. Oft sehen wir an uns zuerst das, was stört. Psychotherapeutin Julia Tanck gibt Tipps für ein positives Körperbild. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Zelturlaub, der wirklich Spaß macht - Rob And Julia Campbell / Rob und Julia Campbell / Stocksy

Ferienzeit Zelturlaub, der wirklich Spaß macht

Es gibt so viel mehr als den klassischen Zeltplatz mit Kiosk, Duschhäuschen und Dauercampern. Zeltcamping-Expertin Ivonne Wolter erklärt, wie wir den passenden Ort finden und was wir unbedingt einpacken sollten. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Warum Grundschüler manchmal wie Kleinkinder ticken - Shawn Gearhart / Getty Images

Erziehung Warum Grundschüler manchmal wie Kleinkinder ticken

Mit der Einschulung ploppen neue Themen im Familienalltag auf. Gleichzeitig entwickeln die Kinder ihre Persönlichkeit weiter. Wie Familien diese Lebensphase meistern, erklärt Ratgeberautorin Nicola Schmidt. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie bewusstes Atmen Stress abbauen kann - tickcharoen04 / iStockphoto / Getty Images

Entspannungstechniken Wie bewusstes Atmen Stress abbauen kann

Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in herausfordernden Momenten helfen und worauf wir im Alltag achten sollten. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie finde ich eine Sportart, die zu mir passt? - RunPhoto / Getty Images

Länger fit und gesund bleiben Wie finde ich eine Sportart, die zu mir passt?

Von Akrobatik bis Zumba – trotz riesiger Auswahl können sich viele nicht für regelmäßiges Training begeistern. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, was motivieren kann. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie bin ich weniger verpeilt? - Westend61 / Getty Images

Tipps vom Schusseligkeitsforscher Wie bin ich weniger verpeilt?

»Jede Person ist mal schusselig, das ist ganz normal«, sagt Psychologieprofessor Sebastian Markett. Was dahintersteckt und was helfen kann, erklärt er im Podcast. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Welche Rechte haben Mieterinnen und Mieter? - Westend61 / Getty Images

Wohnen Welche Rechte haben Mieterinnen und Mieter?

Ruhezeiten, Haustiere oder Renovieren beim Auszug: Was dazu im Mietvertrag steht, ist nicht zwingend rechtens. Anwalt Robin Wulff erklärt, wann wir uns wehren sollten und wie man zu hohe Mieten erkennt. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie Paare kommunizieren sollten, um sich besser zu verstehen - Willie B. Thomas / Getty Images

Beziehungsleben Wie Paare kommunizieren sollten, um sich besser zu verstehen

Gute Gespräche stärken die Beziehung – wenn dabei die Haltung zueinander stimmt, sagt Paartherapeut Holger Kuntze. Worauf es bei der Kommunikation in Partnerschaften ankommt. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie Lachen gegen Stress hilft - Tara Moore / Getty Images

Mentale Gesundheit Wie Lachen gegen Stress hilft

Krisen können wir nicht weglachen. Aber eine humorvolle Haltung hilft, psychisch stabil zu bleiben. Das zeigt auch die Forschung. Worauf es ankommt, sagt Neurologe und Bestsellerautor Volker Busch. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie besprechen wir heikle Themen in Familie und Freundeskreis? - PM Images / Getty Images

Streitkultur Wie besprechen wir heikle Themen in Familie und Freundeskreis?

Gespräche übers Gendern oder den Nahostkonflikt enden oft in hitzigen Debatten. Mit Freunden und Verwandten kann das schwierig werden. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin Katty Nöllenburg. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie wir abwechslungsreich Essen vorkochen – ohne Stress! - Martí Sans / Stocksy United

»Meal Prep« Wie wir abwechslungsreich Essen vorkochen – ohne Stress!

»Für mich bedeutet Meal Prep, mir mein Leben und mein Kochen leichter zu machen«, sagt Rezeptentwicklerin Lena Merz. Wie wir alle einen Weg finden, häufiger unser Essen vorzubereiten, erklärt sie hier. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie wir alle Mathe lernen können - panithan pholpanichrassamee / Getty Images

Allgemeinbildung Wie wir alle Mathe lernen können

»Mathe kann jeder!«, sagen die TikToker Johannes Mensing und Josef Naber. Im Podcast erklären sie, welche Rechnungen wir im Alltag draufhaben sollten – und wie wir alle sie verstehen. Ein Podcast von Lenne Kaffka

So bleibt unsere Haut jung und gesund - Studio Firma / Stocksy

Anti-Aging So bleibt unsere Haut jung und gesund

Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Um Alterungsprozesse abzuschwächen, muss der Körper auch von innen gepflegt werden. Hören Sie eine der meistgehörten »Smarter leben«-Folgen mit Hautärztin Yael Adler. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? - Emmanuel Pineau / plainpicture

Gefühle verstehen Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar?

Hinter der Wut steckt oft ein noch unangenehmeres Gefühl. Psychologe Lukas Klaschinski sagt, wie wir unsere Emotionen besser wahrnehmen können. Und was hilft, wenn wir kurz vorm Ausrasten sind. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie bekommen wir genug Vitamin D? - Tatiana Maksimova / Getty Images

Nahrungsergänzungsmittel Wie bekommen wir genug Vitamin D?

Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftlerin Anika Wagner erklärt, worauf wir achten sollten. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen - Westend61 / Getty Images

Forscherin gibt Gesundheitstipps Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen

Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, um nachts besser zur Ruhe zu kommen. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Was hilft bei Zwangshandlungen und Zwangsgedanken? - RapidEye / Getty Images

Psychologie Was hilft bei Zwangshandlungen und Zwangsgedanken?

Menschen mit Zwangsstörung leiden darunter, Gedanken und Handlungen wiederholen zu müssen, auch wenn sie unsinnig erscheinen. Mediziner Amir Yassari erklärt, was Betroffenen und Angehörigen hilft. Ein Podcast von Lenne Kaffka

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