Ewa Chodakowska bardzo aktywnie prowadzi swój profil na Instagramie i często dzieli się z internautkami radami, jak poprawić swoją sylwetkę.
W najnowszym poście fitnesska wskazała, jakie mięśnie powinno się wzmocnić i wyrzeźbić, by zyskać efekt tzw. płaskiego brzucha.
Chodzi o trzy mięśnie. Ewa Chodakowska wskazała na: mięsień prosty brzucha, mięśnie skośne brzucha i mięsień poprzeczny brzucha.
"Ten ostatni jest położony głęboko i pod skórą go nie widać. Jednak to on odpowiada za utrzymywanie powłok brzusznych blisko kręgosłupa, czyli za to, aby brzuch nie wystawał" - zwróciła uwagę jedna z najpopularniejszych w Polsce trenerek fitness.
"Jego wzmacnianie wymaga innych ćwiczeń niż brzuszki. Idealne do aktywowania tego mięśnia, będą ćwiczenia z techniki Pilates" - dodała.
Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)
Najnowsze
Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze