"Dobra robota!". Tak rozprawiła się ze sztangą

Zawodniczka Bikini Fitness i trenerka personalna Anna Setlak wrzuciła do sieci wideo, na którym widzimy ją na siłowni podczas wykonywania martwego ciągu (ćwiczenia polegającego na podnoszeniu ciężaru do momentu, w którym wykonujący ma proste plecy oraz nogi w kolanach).

"Jak oddychać w martwym ciągu!?" - podkreśliła Setlak w opisie nagrania (patrz film poniżej) zamieszczonego na Instagramie.

"Zauważ, jak biorę duży wdech w pozycji wyjściowej i przytrzymuję go, gdy unoszę sztangę. To wytwarza ciśnienie w jamie brzusznej, które stabilizuje kręgosłup" - dodała fitnesska, która mieszka i trenuje we Włoszech.

"Dobra robota", "Brawo Ania!", "Piękna", "Jak to robisz?!", "Świetnie. Oddychanie podczas treningu jest zawsze niedoceniane, ale jest bardzo ważne!" - skomentowali fani Setlak, którzy byli pod wrażeniem pokazu ze sztangą, a także gracji i urody "modelki".

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!